Yoga – Die Top 5 Bücher für Einsteiger und Fortgeschrittene!

Neben der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson und dem Autogenem Training, interessieren sich viele meiner Leser für Yoga. Über Yoga gibt es hier auf diesem Blog einige Artikel und auch Videos zum mitmachen. Es gab aber auch viele Anfragen in letzter Zeit, welche Bücher es zum Thema Yoga gibt und ob ich welche empfehlen kann?

Da ich selbst noch kein Yoga praktiziere, kann ich diesbezüglich nur das empfehlen, was andere „Erfahrene“ oder auch „Einsteiger“ empfehlen. Ich persönlich schaue, wenn ich mir Bücher zu einem Thema online kaufen will, immer als erstes bei Amzon vorbei. Dort bin ich jahrelanger Kunde und wurde bis jetzt nie enttäuscht.

Deshalb möchte ich Ihnen jetzt hier die Top 5 Bücher zum Thema Yoga vorstellen, die es momentan bei Amazon gibt. Alle diese Bücher haben eine ausgezeichnete Kundenrezension, was sich doch sehr vielversprechend anhört!

Die Top 5 Bücher zum Thema Yoga:

Platz 1: Der Hund, die Krähe, das Om… und ich! Mein Yoga-Tagebuch

Kurzbeschreibung:

Mit einer großen Portion Skepsis und jeder Menge Vorurteilen tritt Susanne Fröhlich ihr neues Yoga-Projekt an. Drei Monate lang lässt sie die Leser teilhaben an ihrer Suche nach einem neuen Körpergefühl und dem täglichen Kampf gegen den inneren Yoga-Schweinehund.

Was passiert, wenn das Moppel-Ich auf eine Yogamatte trifft und in die unbekannte Welt der Asanas eintaucht, erzählt die Bestsellerautorin gewohnt locker, selbstironisch und wie immer mit einem Augenzwinkern. Das Buch zeigt aber auch, dass Yoga bei jeder Kleidergröße Spaß machen kann und macht Mut, innere Hemmschwellen zu überwinden.

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Platz 2: Yoga: Das grosse Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene

Kurzbeschreibung

Ideal für Einsteiger wie Fortgeschrittene. Über 120 Übungen in mehr als 700 Schritt für Schritt Fotografien und ausführlichen Beschreibungen.

Zahlreiche Variationen, leichtere Alternativen für Einsteiger und schwierigere Varianten für Fortgeschrittene. Einführung in die elementaren Atem- und Meditationstechniken. Individuell kombinierbare Übungssequenzen – für zu Hause oder unterwegs!

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Platz 3: Yoga für dich und überall: 60 unglaublich nützliche Übungen – für jedermann und jeden Tag

Kurbeschreibung:

„Dehn & Gähn“ oder „Fernseh-Fakir“? Ursula Karven zeigt, wie es geht! Herrliche 2-Miuten-Übungen, die in jeden Alltag passen.

Yoga ohne spirituellen Schnickschnack und auch für Menschen ohne biegsame Glieder: Mit Ursula Karven Vorurteile über Bord werfen und einfach loslegen! Denn diese 60 witzigen kleinen, charmant illustrierten Übungen sind wirklich praktisch, hilfreich und prima für das kleine Alltagsloch in Büro, Küche, Bad, morgens im Bett oder abends vor dem Fernseher. Das Beste daran: Sie dauern tatsächlich nur winzige 2 Minuten! Das frech-einfache Yoga-Buch – wirklich für jeden (sogar Männer)!

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Platz 4: Schlank mit Yoga: Das 4-Wochen-Programm

Kurzbeschreibung:

Glaubt man der Geschichte, ist Yoga dieWunderwaffe gegen körperliche und psychische Beschwerden jeglicher Art. Mit Yoga baut man Stress ab, man wird körperlich stark und leistungsfähig, Symptome wie Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen lassen sich lindern und die Einheit von Körper, Geist und Seele führt zu einem rundum harmonischen Leben.

Yoga macht aber auch fit, bringt den Körper in Form und lässt ungewünschte Fettpölsterchen schwinden. Wie das funktioniert, zeigt Schlank mit Yoga und in wohltuender Abgrenzung im Gegensatz zur erdrückenden Fülle an Diät- und Fitness-Büchern vermittelt dieses Buch, dass eine gute Figur zwar nicht ohne Arbeit zu erreichen ist, zuerst es jedoch die mentale Einstellung ist, die uns dazu verhilft, schlank zu werden und auch zu bleiben.

Was muss man also tun, um mit Yoga abzunehmen? Ganz einfach: ein paar einfache Yoga-Haltungen erlernen, die eigenen, bisherigen Denkmuster reflektieren und einen Entgiftungs- und Ernährungsplan befolgen, gemäß dem Motto „in einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist“. Dieses Buch hilft, nicht nur körperlichen, sondern auch seelischen Ballast abzuwerfen und zu einem völlig neuen Lebensgefühl zu finden. Themen wie Kommunikation, Loslassen, Lieben und Verzeihen sind nur ein paar Beispiele aus der Fülle der Denkanstöße und Anregungen für ein neues Selbstverständnis. Ohne Training jedoch kein Abnehm-Erfolg. Die zahlreichen Übungen sind gut erklärt und ausführlich bebildert und genau wie die unaufwändigen Rezepte leicht umzusetzen und einfach in den Tagesablauf zu integrieren.

Wer mehr sucht als nur ein Mittel gegen Hüftspeck und wer bereit ist, sich einzulassen auf eine körperliche wie seelische Veränderung, kann von diesem Yoga-Buch viel profitieren. — S. K. Buck (Amazon Redaktion)

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Platz 5: Yoga für Einsteiger (GU Ratgeber Gesundheit)

Kurzbeschreibung (vom Verlag):

Der Ratgeber bietet Wissenswertes über Yoga und die schnell erfahrbaren Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. Das Buch ermöglicht es Einsteigerinnen, Yoga richtig zu üben und begleitet sie Schritt für Schritt durch die Übungen. Grundlage für alle Yoga-Übung ist die richtige Atmung, danach folgen genaue Anleitungen für jede einzelne Übung.

Übungsfotos mit detaillierten Beschreibungen ermöglichen jedem Anfänger einen leichten Start und lassen keine Fragen offen. Bei jeder Übung wird die spezielle Wirkung erklärt und wann eine Übung besser nicht gemacht werden sollte. Mit Hilfe der Programmvorschläge mit unterschiedlichen Themen und Zeitaufwand lässt sich ganz einfach ein individuelles Übungsprogramm zusammenstellen. Das letzte Kapitel hält für fortgeschrittene Anfänger noch ein paar neue und abwechslungsreiche Übungen parat. Der beigefügte GU-Folder bietet 10 ausgewählte Kurzprogramme für viele Gelegenheiten: zu Problemzonen, Konzentrationssteigerung und Kraftlenkung.

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(Quelle: Amazon.de)

Das waren Die Top 5 Bücher zum Thema Yoga die Sie sich bei Amazon bestellen können. Wenn Sie sich noch weitere gute Bücher anschauen möchten, dann klicken Sie einfach folgenden Link:

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Hinweis: Die Platzierungen sagan überhaupt nichts aus über die Qualität der oben aufgeführten Bücher.

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Alles Gute und bis zum nächsten Artikel

ihr

Kristian

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