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Das Progressive Muskelentspannung – Komplett Paket für 2019 – ist da!

progressive muskelentspannung mp3 downloads

UPDATE: Das größte Entspannungs-Paket zum lernen und üben der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, gibt es jetzt hier in der neuer Version 2019 (über 80% reduziert) zum herunterladen!

Eigentlich war der Start schon Anfang Januar 2013. Doch ich hatte noch nicht die Zeit gefunden, hier auf meinem Blog, die Neuigkeiten zu aktuallisieren.

Nun ist es soweit! Unsere kompletten Höranleitungen zum lernen und üben der Progressiven Muskelentspannung, können Sie ab sofort auch als Komplett-Paket erhalten.

Das ganze Progressive Muskelentspannung Komplett-Paket beinhaltet: Weiterlesen

Naturgeräusche – Naturszenen jetzt hier als MP3 Downloads

naturgeräusche

Naturgeräusche: „Lauschen Sie den Klängen der Natur!“

Liebe Leser! Seit letzter Woche (eigentlich schon seit vorletzter) hat sich unser Sortiment an MP3 Downloads erweitert. Doch diesmal sind es keine geführten Höranleitungen der Progressiven Muskelentspanunng nach Jacobson, sondern diesmal handelt es sich um ein Komplett Paket mit Naturgeräuschen.

Insgesamt 11 CD`s (MP3) mit jeweils einer Stunde an verschiedensten Naturgeräuschen bzw. Naturszenarien erhalten Sie in diesem Komplatt-Paket.

Von rauschenden Bächen, über knisterndem Kaminfeuer und tropischem Regen, bis hin zu einem herrlichem Sommertag mit Vogelgezwitscher, und einer Trauminsel mit Meeresrauschen und exotischen Tieren.

Hier erhalten Sie also ein Komplett-Paket von 11 Stunden an verschiedensten Naturgeräuschen als MP3 Downloads.

Falls Sie sich jetzt Fragen: Warum ein Paket und nicht einzeln?

Nun, ich habe deshalb ein Paket daraus gemacht, weil ich der Meinung bin, dass sich die einzelnen CD`s so am besten ergänzen. Ich weiss auch aus eigener Erfahrung, dass wenn ich Weiterlesen

Angststörungen & Depressionen – Dokumentarfilm

Angstörungen, Depressionen, Panikattacken: Wie weit ist die Forschung? Was sagen Mediziner? Und welche Erfahrungen haben Betroffene?

Wie sich Menschen fühlen, die an Angststörungen, Panikattacken oder auch Depressionen leiden, weiss ich nur all zu gut und habe auf diesem Blog schon einige Artikel darüber geschrieben. Deshalb möchte ich mich heute auch kurz fassen, und eine interessante Dokumentation zu diesem Thema zeigen.

Hierbei geht es um die Forschung und Behandlungsmethoden bei Angststörungen und Depressionen. Mediziner kommen zu Wort, Betroffene schildern ihre Symptome und Therapieerfahrungen und was ihnen geholfen hat wieder in ein „normales“ Leben zurückzukommen. Weiterlesen

Psychotherapie – Ein Tag in der stationären Therapie

Der Tagesablauf in einer psychosomatischen Klinik.

Diesen Artikel schreibe ich auf Wunsch einer Leserin, die wissen möchte, wie bei mir der Tagesablauf während meiner stationären Therapie war.

Kurzes Vorwort:

Bevor man überhaupt eine stationäre Therapie in einer psychosomatischen Klinik anfängt, sollte man erst mit seinem Arzt bzw. bei mir war es meine Psychologin klären, wie schwer das momentane Problem (Depressionen, Panikattacken, oder was anderes) ist und ob es auch mit einer „normalen“ Verhaltenstherapie (1x die Woche) oder andern Therapiemöglichkeiten (z.B. Psychoanalyse) zu behandeln geht. Falls nicht, dann ist eine stationäre Therapie oder eine Tagesstation in einer psychosomatischen Klinik ratsam.

Ich will jetzt aber nicht ins Detail gehen, wie man einen Platz bekommt und was man alles machen muss, sondern mich nur auf den Tagesablauf bei einer stationären Therapie beschränken. Diese Fragen werde ich noch diese oder späterstens nächste Woche in einem extra Artikel ausführlich erklären.

Kommen wir nun zum Tagesablauf einer Therapie

Damit Sie sich erst ein genaueres Bild machen können, möchte ich noch kurz zur Station was sagen. Weiterlesen