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Naturgeräusche – Naturszenen jetzt hier als MP3 Downloads

naturgeräusche

Naturgeräusche: „Lauschen Sie den Klängen der Natur!“

Liebe Leser! Seit letzter Woche (eigentlich schon seit vorletzter) hat sich unser Sortiment an MP3 Downloads erweitert. Doch diesmal sind es keine geführten Höranleitungen der Progressiven Muskelentspanunng nach Jacobson, sondern diesmal handelt es sich um ein Komplett Paket mit Naturgeräuschen.

Insgesamt 11 CD`s (MP3) mit jeweils einer Stunde an verschiedensten Naturgeräuschen bzw. Naturszenarien erhalten Sie in diesem Komplatt-Paket.

Von rauschenden Bächen, über knisterndem Kaminfeuer und tropischem Regen, bis hin zu einem herrlichem Sommertag mit Vogelgezwitscher, und einer Trauminsel mit Meeresrauschen und exotischen Tieren.

Hier erhalten Sie also ein Komplett-Paket von 11 Stunden an verschiedensten Naturgeräuschen als MP3 Downloads.

Falls Sie sich jetzt Fragen: Warum ein Paket und nicht einzeln?

Nun, ich habe deshalb ein Paket daraus gemacht, weil ich der Meinung bin, dass sich die einzelnen CD`s so am besten ergänzen. Ich weiss auch aus eigener Erfahrung, dass wenn ich Weiterlesen

Entspannung – Einfach Schnell Effektiv

„Wie Sie mit einfachen und kurzen Übungen, in wenigen Minuten wieder vollkommen entspannt sind!“

Stress, Ärger oder langes sitzen vor dem Computer, führen nicht selten zu Verspannungen, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen oder Befindlichkeitsstörungen (Unwohlsein).

Dabei gibt es viele Möglichkeiten, dem Ganzen im Vorfeld schon entgegenzuwirken.

Sie können z.B.:

  • Entspannungsmethoden erlernen
  • Bewusst mehr Zeit nur für sich einplanen
  • Hobbys oder Aktivitäten finden, bei denen Sie sich wohlfühlen
  • Mehr Sport betreiben
  • Bewusste Ernährung
  • Eine positve Lebenseinstellung entwickeln

Zugegeben: Letzteres ist nicht immer einfach. Doch jeder von uns kann lernen Weiterlesen

Tipps gegen die Kälte!

„So trotzen Sie den kalten Tagen“

Zur Zeit merkt man es direkt am eigenen Leib. Die Temperaturen sind weit unten im Keller. Man möchte am liebsten in der warmen Stube, oder im Bett bleiben.

Wenn man aus dem Fenster schaut, dann graust es einem schon in der Früh, weil man weiss, dass man jetzt da raus muss.

Doch auch gegen Kälte gibt es gute und sehr hilfreiche Tipps.

Ich persönlich ziehe mir immer Winterfeste Kleidung, wie z.B Daunenjacke, festes Schuhwerk mit dicken Sohlen, Wollpullover, Schal, Mütze… an. Welche weiteren Tipps es noch gegen die Kälte gibt, dass habe ich mir mal im Internet angeschaut und bin auf eingen Seiten fündig geworden, die ich Ihnen empfehlen kann. Weiterlesen

Lebensmittel die fit und gesund halten und wie sie wirken.

Erfahren Sie: „Welche Lebensmittel Sie gesund und fit halten können… und wie sie auf die Gesundheit wirken?“

Stellen Sie sich vor: Sie schauen nach dem Essen in den Spiegel, und merken wie Sie immer jünger aussehen, wie Ihre Stirn glatter geworden ist und wie die „Problemzonen“ immer weniger werden. Und das alles, weil Sie sich heute einmal gesund ernährt haben!

Eine schöne Vorstellung, die aber leider unrealistisch ist.

Mit keinem Lebensmittel können wir unseren Alterungsprozess aufhalten. Und wer denkt, dass er mit einer gesunden Mahlzeit schon etwas für seine Figur getan hat, der wird sehr enttäuscht sein.

Lebensmittel können aber trotzdem viel für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun. Nur damit sie auch ihre Wirkung entfalten können, sollten man auch seinen Speiseplan gründlich umstellen, und ungesunde Lebensmittel so gut es geht verbannen. Weiterlesen

Progressive Muskelentspannung – Das passiert, wenn Sie mit den Übungen plötzlich aufhören!

„Was passiert, wenn ich plötzlich mit der Progressiven Muskelentspannung aufhöre?“

Diese Frage stellte mir gestern eine Leserin, mit der Bitte um Antwort.

Wenn man mit der Progressiven Muskelentspannung plötzlich aufhört passiert gar nichts. Schließlich ist die Progressive Muskelentspannung eine Entspannungsmethode und kein Medikament, wo es vielleicht irgendwelche Nebenwirkungen gibt, wenn man es absetzt.

Deshalb möchte ich in diesem Artikel nochmals kurz erklären, was es genau mit dieser Entspannungsmethode aufsich hat.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson und ihre Ziele

Ziel der Progressiven Muskelentspannung ist nichts anderes, als das die Anwender es selber lernen in kurzer Zeit gezielt zu entspannen. Weiterlesen

11 Tipps gegen Burnout

Fühlen Sie sich Ausgebrannt?

„Wie Sie einem drohenden Burnout entgegenwirken können!“

Burnout ist eine langsam schleichende Erkrankung, an der immer mehr Menschen in der heutigen Zeit leiden. Ähnlich wie bei einer Alkoholerkrankung, gelangen Betroffene erst nach Jahren an den Punkt, wo nichts mehr geht, der Akku leer ist und sie total erschöpft sind. Es fehlt einfach die Kraft zum Leben und Körper und Geist versagen ihre Dienste.

Damit es erst nicht soweit kommt, sollten Sie rechtzeitig vorbeugen und somit einem Burnout entgegenwirken.

Hier nun 11 Tipps, die Ihnen helfen können einen drohenden Burnout entgegenzuwirken Weiterlesen

Links der Woche – Yoga Videos zum mit machen, Stresstests online, Kauftipps für Schnellentschlossene und mehr…

Die Sonne lächelt, dass Wochenende steht vor der Tür und ich freue mich schon auf das Oktoberfest morgen. Doch bevor ich mich ins Wochenende stürze, möchte ich meinen Lesern noch ein paar Links fürs Wochenende geben.

Übrigens: Ab jetzt wird es jeden Freitag einen Artikel mit den „Links der Woche“ geben. Hier werde ich Seitenempfehlungen, Videos, und alles was ich sonst noch im laufe der Woche gefunden habe und für sehens- oder lesenswert halte Ihnen präsentieren. Weiterlesen

7 Tipps für mehr Stress!

Wie Sie garantiert Ihr Leben um einiges „stressvoller“ gestalten!

Das zuviel Stress nicht gerade gesundheitsfördernd ist, dass dürfte sich schon langsam herumgesprochen haben. Dennoch reicht bei den meisten Menschen, nicht nur der „momentane“ Stress, den sie haben. Nein, es muss auch noch zusätzlich „unnötigen“ Stress her!

Ich weiß, dass es nicht immer einfach ist Stress zu vermeiden. Doch es gibt auch viele Stressoren, die einfach unnötig sind. Ich möchte Ihnen nun hier meine 7 Tipps geben, wie Sie sich noch mehr unnötigen Stress machen können. Dieser Artikel soll nicht ganz so ernst gemeint sein, doch er soll zum Nachdenken anregen! Weiterlesen