Archiv der Kategorie: Video- und Musikbeitrag

Entspannung – Einfach Schnell Effektiv

„Wie Sie mit einfachen und kurzen Übungen, in wenigen Minuten wieder vollkommen entspannt sind!“

Stress, Ärger oder langes sitzen vor dem Computer, führen nicht selten zu Verspannungen, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen oder Befindlichkeitsstörungen (Unwohlsein).

Dabei gibt es viele Möglichkeiten, dem Ganzen im Vorfeld schon entgegenzuwirken.

Sie können z.B.:

  • Entspannungsmethoden erlernen
  • Bewusst mehr Zeit nur für sich einplanen
  • Hobbys oder Aktivitäten finden, bei denen Sie sich wohlfühlen
  • Mehr Sport betreiben
  • Bewusste Ernährung
  • Eine positve Lebenseinstellung entwickeln

Zugegeben: Letzteres ist nicht immer einfach. Doch jeder von uns kann lernen Weiterlesen

Entspannungsvideos

Videos zum Entspannen und mitmachen.

Entspannungsmethoden wie z.B. die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder das Autogene Training, sind ideal um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen.

Auch Entspannungsmusik kann man hervorragend zum Entspannen verwenden. Entweder nur zum zuhören und relaxen, oder in Kombination mit einer Entspannungsmethode als Hintergrundmusik.

Doch immer wieder die gleiche Entspannungsmusik zu hören, kann nach einiger Zeit auch etwas langweilig werden und man kauft sich immer wieder neue CD`s um ein bisschen Abwechslung zu bekommen. Kostenlose Abwechslung bieten uns hingegen die unzähligen Entspannungsvideos, die  man sich z.B. auf Weiterlesen

Angststörungen & Depressionen – Dokumentarfilm

Angstörungen, Depressionen, Panikattacken: Wie weit ist die Forschung? Was sagen Mediziner? Und welche Erfahrungen haben Betroffene?

Wie sich Menschen fühlen, die an Angststörungen, Panikattacken oder auch Depressionen leiden, weiss ich nur all zu gut und habe auf diesem Blog schon einige Artikel darüber geschrieben. Deshalb möchte ich mich heute auch kurz fassen, und eine interessante Dokumentation zu diesem Thema zeigen.

Hierbei geht es um die Forschung und Behandlungsmethoden bei Angststörungen und Depressionen. Mediziner kommen zu Wort, Betroffene schildern ihre Symptome und Therapieerfahrungen und was ihnen geholfen hat wieder in ein „normales“ Leben zurückzukommen. Weiterlesen

Einfach Entspannen mit Musik Teil 1

Musiktipps zum Entspannen, Träumen und einfach nur Relaxen

Entspannen kann man auf vielfacher Art und Weise. Ein sehr gute Form ist Entspannen mit Musik. Es ist nachgewiesen, dass Musik auf uns Menschen eine besondere Wirkung hat, da Sie in uns Gefühle und Emotionen auslösen kann.

Viele Menschen schwören besonders beim Entspannen auf Musik. Ob einfach nur Musik hören und vor sich hinträumen, oder sich ein entspannendes und wohltuendes Bad nehmen und dabei eine beruhigende Musik hören, es gibt eine Menge Möglichkeiten, wo Musik zum Entspannen eingesetzt werden kann.

Auch bei Entspannungsmethoden, wie der Progressive Muskelentspannung oder dem Autogenen Training, kann man leichte Musik im Hintergrund mitlaufen lassen. Bei den meisten wird dadurch Weiterlesen

Welche Versicherungen sind sinnvoll?

„So wenig wie möglich, so viel wie nötig!“

Dieser Leitsatz gilt besonders bei Versicherungen. In Deutschland werden jährlich sehr hohe Prämien für sinnlose Versicherungen gezahlt. Dabei passiert es nicht selten, dass die wirklich sinnvollen Versicherungen vernachlässigt werden. Sinvolle Versicherungen decken existenzbedrohende oder zumindest wirtschaftlich sehr belastende Schäden ab.

Für wen welche Versicherung wichtig oder besser gesagt empfehlenswert ist? Hängt natürlich von mehreren Faktoren ab und ist auch eine finanzielle Frage.

Will man sich wirklich gegen jedes Risiko absichern, sind die Beiträge für die meisten Verbraucher kaum zu bezahlen. Man sollte also unterscheiden, welche Versicherung wirklich sinnvoll ist. Wer sich mit dieser Frage beschäftigt, wird schnell erkennen: Weiterlesen

Links der Woche – Yoga Videos zum mit machen, Stresstests online, Kauftipps für Schnellentschlossene und mehr…

Die Sonne lächelt, dass Wochenende steht vor der Tür und ich freue mich schon auf das Oktoberfest morgen. Doch bevor ich mich ins Wochenende stürze, möchte ich meinen Lesern noch ein paar Links fürs Wochenende geben.

Übrigens: Ab jetzt wird es jeden Freitag einen Artikel mit den „Links der Woche“ geben. Hier werde ich Seitenempfehlungen, Videos, und alles was ich sonst noch im laufe der Woche gefunden habe und für sehens- oder lesenswert halte Ihnen präsentieren. Weiterlesen

Secret – Das Geheimnis

Warum sind einige Menschen so erfolgreich und andere wiederum nicht? Gibt es wirklich ein „universelles“ Geheimnis?

Haben auch Sie sich diese Fragen schon einmal gestellt? Mich zum Beispiel faszinieren Menschen, die erfolgreich sind und Ihre Ziele, die sie sich setzen erreichen. Ich kenne Menschen, die egal was Sie machen, immer Erfolg haben. Doch warum schaffen die es, während ich bei vielen Dingen scheitere? Die gehen doch auch nicht anders vor als ich, doch trotzdem sind diese Menschen erfolgreich, während ich mich immer im Kreise dreh. Was ist das Geheimnis, das sie erfolgreich macht?

Zu meinen lieblings Büchern gehören mittlerweile Biographien von erfolgreichen Menschen. Nicht nur, dass diese Bücher interessant zum lesen sind, sie motivieren mich immer wieder aufs Neue. Doch bei all den Biographien, die ich bisher gelesen habe, ist mir eins aufgefallen. Alle diese Menschen, die ihr Ziele erfolgreich erreicht haben, haben 3 Dinge gemeinsam: Weiterlesen

Geduld lernen

So lernen Sie wieder mehr Geduld zu haben.

Ungeduld macht wütend, langsam und schadet auf Dauer der Gesundheit. Deshalb sollte man sich in Geduld lernen, um in Zukunft einfacher geduldig sein zu können.

Wer für kleine Dinge keine Geduld aufbringt, wird bei großen Vorhaben scheitern. ( Konfuzius)

„Mensch bist Du ungeduldig!“ Diesen Satz habe ich noch nicht einmal vor langer Zeit immer und immer wieder gehört. Ja, ich war ein richtiges Nervenbündel, wenn ich was wollte und es mir nicht schnell genug ging. Am meisten hasste ich es, wenn ich auf jemanden warten musste und dieser jemand wollte einfach nicht kommen. Selbst 15 Minuten warten, waren für mich eine Ewigkeit.

Geduld zu haben, fällt vielen Menschen in unserer Zeit schwer. Wir sind es gewohnt  das meiste sofort zu erhalten. Um uns alles innerhalb kürzester Zeit bereit zu stellen, sind in unserer Gesellschaft die nötigen Technologien und Strukturen vorhanden. Das alles trägt dazu bei, dass unser Geduldsfaden heute äußerst dünn gesponnen ist.

Geduld zu haben hat Vorteile                                        

Das man mit Geduld fast immer weiterkommt, sollte jedem klar sein. Ungeduldige Menschen haben meistens Schwierigkeiten, ihre Ziele zu erreichen, da sie bei Hindernissen und Problemen Weiterlesen