Archiv der Kategorie: Ernährung

5 Einfache Wege um Stress zu reduzieren

…Oder: „Wie Sie mit ein wenig Veränderungen Ihren Stresspegel deutlich verringern können!“

In unserer schnelllebigen Welt ist Stress etwas, das wir Tag für Tag erleben.

Stress ist leider auch nicht oft zu vermeiden.  Wir müssen lernen, mit Stress zu leben, aber auch die Kontrolle über unseren Stresspegel zu haben. Sonst kann es oft zu gesundheitlichen Problemen führen.

Stress wird als unsere Reaktion auf die äußere Umgebung, als auch auf unsere inneren Gedanken und Gefühle definiert. Es ist nicht nur das, was mit uns geschieht, was in uns das Gefühl von Stress verursacht. Doch Stress ist, wie wir über das, was gerade mit uns geschieht fühlen.

Zu lernen, unsere Gedanken durch z.B. Meditation, Yoga und anderen Entspannungstechniken zu kontrollieren, kann sehr hilfreich bei der Verringerung der Stressbelastung sein. Oder wie es die Buddhisten sagen Weiterlesen

Tipps gegen die Kälte!

„So trotzen Sie den kalten Tagen“

Zur Zeit merkt man es direkt am eigenen Leib. Die Temperaturen sind weit unten im Keller. Man möchte am liebsten in der warmen Stube, oder im Bett bleiben.

Wenn man aus dem Fenster schaut, dann graust es einem schon in der Früh, weil man weiss, dass man jetzt da raus muss.

Doch auch gegen Kälte gibt es gute und sehr hilfreiche Tipps.

Ich persönlich ziehe mir immer Winterfeste Kleidung, wie z.B Daunenjacke, festes Schuhwerk mit dicken Sohlen, Wollpullover, Schal, Mütze… an. Welche weiteren Tipps es noch gegen die Kälte gibt, dass habe ich mir mal im Internet angeschaut und bin auf eingen Seiten fündig geworden, die ich Ihnen empfehlen kann. Weiterlesen

Lebensmittel die fit und gesund halten und wie sie wirken.

Erfahren Sie: „Welche Lebensmittel Sie gesund und fit halten können… und wie sie auf die Gesundheit wirken?“

Stellen Sie sich vor: Sie schauen nach dem Essen in den Spiegel, und merken wie Sie immer jünger aussehen, wie Ihre Stirn glatter geworden ist und wie die „Problemzonen“ immer weniger werden. Und das alles, weil Sie sich heute einmal gesund ernährt haben!

Eine schöne Vorstellung, die aber leider unrealistisch ist.

Mit keinem Lebensmittel können wir unseren Alterungsprozess aufhalten. Und wer denkt, dass er mit einer gesunden Mahlzeit schon etwas für seine Figur getan hat, der wird sehr enttäuscht sein.

Lebensmittel können aber trotzdem viel für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden tun. Nur damit sie auch ihre Wirkung entfalten können, sollten man auch seinen Speiseplan gründlich umstellen, und ungesunde Lebensmittel so gut es geht verbannen. Weiterlesen