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Wellness für Körper & Seele!

Das Progressive Muskelentspannung – Komplett Paket für 2019 – ist da!

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UPDATE: Das größte Entspannungs-Paket zum lernen und üben der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, gibt es jetzt hier in der neuer Version 2019 (um ganze €30,00 reduziert) zum herunterladen!

Eigentlich war der Start schon Anfang Januar 2013. Doch ich hatte noch nicht die Zeit gefunden, hier auf meinem Blog, die Neuigkeiten zu aktuallisieren.

Nun ist es soweit! Unsere kompletten Höranleitungen zum lernen und üben der Progressiven Muskelentspannung, können Sie ab sofort auch als Komplett-Paket erhalten.

Das ganze Progressive Muskelentspannung Komplett-Paket beinhaltet: [Read more…]

Naturgeräusche – Naturszenen jetzt hier als MP3 Downloads

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naturgeräusche

Naturgeräusche: „Lauschen Sie den Klängen der Natur!“

Liebe Leser! Seit letzter Woche (eigentlich schon seit vorletzter) hat sich unser Sortiment an MP3 Downloads erweitert. Doch diesmal sind es keine geführten Höranleitungen der Progressiven Muskelentspanunng nach Jacobson, sondern diesmal handelt es sich um ein Komplett Paket mit Naturgeräuschen.

Insgesamt 11 CD`s (MP3) mit jeweils einer Stunde an verschiedensten Naturgeräuschen bzw. Naturszenarien erhalten Sie in diesem Komplatt-Paket.

Von rauschenden Bächen, über knisterndem Kaminfeuer und tropischem Regen, bis hin zu einem herrlichem Sommertag mit Vogelgezwitscher, und einer Trauminsel mit Meeresrauschen und exotischen Tieren.

Hier erhalten Sie also ein Komplett-Paket von 11 Stunden an verschiedensten Naturgeräuschen als MP3 Downloads.

Falls Sie sich jetzt Fragen: Warum ein Paket und nicht einzeln?

Nun, ich habe deshalb ein Paket daraus gemacht, weil ich der Meinung bin, dass sich die einzelnen CD`s so am besten ergänzen. Ich weiss auch aus eigener Erfahrung, dass wenn ich [Read more…]

Progressive Muskelentspannung MP3 Downloads – Neue Höranleitungen online!

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Endlich ist es so weit! 3 Neue Höranleitungen zum lernen und üben der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (MP3 Downloads), sind ab heute online!

Liebe Leser,

ab heute gibt es endlich 3 neue Höranleitungen zum lernen und üben der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Dabei bin ich bei der Erstellung den Wünschen meiner Stammleser nachgegangen und habe bei allen 3 Höranleitungen, jeweils verschiedene entspannende Naturszenen, als Hintergrundbegleitung zu den Übungen mit einbezogen.

Und hier sind die neuen Höranleitungen:

Höranleitung Nr.1: Insel Edition – Entspannen Sie auf Ihrer Trauminsel!

Insel in Progressive Muskelentspannung - MP3 Downloads

Inhalt der Insel Edition:

Geführte Höranleitung zum einfachen Lernen & Üben der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson (MP3) + Anleitung zur Durchführung der Übungen (PDF). Die Übungen sind mit angenehmen Insel-Naturszenarien (leichte Wellen und Brisen, Vogelgezwitscher…) dezent im Hintergrund untermahlt. [Read more…]

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Darum ist sie so erfolgreich!

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„Können Sie mir sagen, warum die Progressive Muskelentspannung so erfolgreich ist?“ Diese Frage stellte mir gestern eine Leserin per E-Mail. Tja, warum ist denn die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson denn nun so erfolgreich?

Spontan fallen mir da einige Punkte ein:

  • Sie ist sehr leicht zum erlernen
  • Keine komplizierten Übungsabläufe
  • Kann überall und zu jeder Zeit praktiziert werden
  • Für fast jeden geeignet
  • Man lässt sich durch die Übungen einfach führen, bis man sie selbst kann
  • Sie erzielt schnelle Ergebnisse bei den meisten Anwendern
  • Große Auswahl an CD`s, Bücher und Kursen zum lernen und üben der Progressiven Muskelentspannung
  • und… und… und…

Das waren nur einige Punkte, die mir gerade so eingefallen sind und wie Sie sehen, könnte die Liste noch weitergehen.

Doch nun mal der Reihenfolge nach… [Read more…]

Entspannung – Einfach Schnell Effektiv

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„Wie Sie mit einfachen und kurzen Übungen, in wenigen Minuten wieder vollkommen entspannt sind!“

Stress, Ärger oder langes sitzen vor dem Computer, führen nicht selten zu Verspannungen, Konzentrationsschwäche, Kopfschmerzen oder Befindlichkeitsstörungen (Unwohlsein).

Dabei gibt es viele Möglichkeiten, dem Ganzen im Vorfeld schon entgegenzuwirken.

Sie können z.B.:

  • Entspannungsmethoden erlernen
  • Bewusst mehr Zeit nur für sich einplanen
  • Hobbys oder Aktivitäten finden, bei denen Sie sich wohlfühlen
  • Mehr Sport betreiben
  • Bewusste Ernährung
  • Eine positve Lebenseinstellung entwickeln

Zugegeben: Letzteres ist nicht immer einfach. Doch jeder von uns kann lernen [Read more…]