Jetzt unseren Progressive Muskelentspannung GRATIS Download sichern!

Liebe Leser! Ich möchte Ihnen hier auf dieser Seite die seltene Gelegenheit geben, sich eine komplette Übung der Progressiven Muskelentspannung GRATIS herunterzuladen „downloaden“.

Sie erhalten  die mittlere Übungsversion dieser Entspannungsmethode (7 Übungsschritte) mit anschl. Fantasiereise – Dauer ca. 20 Min.

Diese Gratis Übung der Progressiven Muskelentspannung, erhalten Sie im MP3 Audioformat. Sie können sie also ideal auf eine CD-Rom brennen, oder auf einen MP3 Player abspielen. Eine Anleitung im PDF-Format zur Durchführung der Übung und auf was Sie alles achten sollten ist mit dabei.

Durch die Übungen werden Sie von einer Entspannungstherapeutin geführt, mit der ich zusammen auch meine anderen Höranleitungen erstellt habe. Sie müssen nichts  weiter machen, als der netten Stimme  zu folgen und einfach nur entspannen.

Zum Gratis Download: HIER KLICKEN!

Hier noch ein kleiner Überblick:

Warum gerade die Progressive Muskelentspannung?

Ich selbst habe die Progressive Muskelentspannung vor ca. 7 Jahren, während eines Klinkaufenthaltes kennen gelernt. Seit dem mache ich diese Übungen fast täglich und kann es deshalb jeden nur empfehlen.

Meine persönlichen Gründe für die Progressive Muskelentspannung sind:

  • Sie ist ganz einfach und schnell zum erlernen
  • Am Anfang lässt man sich noch durch die Übungen führen, doch schon bald und bei regelmäßigem üben, kennt man den ganzen Ablauf in und auswendig und kann die Übungen auch alleine machen
  • Man muss nicht unbedingt einen Kurs besuchen, um die Progressive Muskelentspannung zum erlernen
  • Sie ist für jeden geeignet, auch für Menschen, die sich anfangs noch nicht so richtig auf die Übungen konzentrieren können.
  • Wer die Progressive Muskelentspannung einmal gelernt hat, der kann in ganz kurzer Zeit von Anspannung auf Entspannung umschalten.

Sicherlich gibt es noch mehr Gründe für die Progressive Muskelentspannung, doch das waren die, die damals für mich am wichtigsten waren und es noch heute sind.

Welche Nachteile hat die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson?

Bis auf die, die jede Entspannungmethode hat, nämlich „regelmäßiges üben“ (was überhaupt kein Nachteil ist) sind mir bis jetzt noch keine bekannt. Bevor ich das erste mal, diese Entspannungsmethode ausprobierte, war ich zwar skeptisch, doch die Skepsis hat sich sehr schnell in Luft aufgelöst.

Dieses entspannte Gefühl und diese Leichtigkeit nach der Übung, haben mich schon damals von der Progressiven Muskelentspannung absolut überzeugt.

Da ich aber auch festgestellt habe, dass dieses Entspannungsverfahren zwar immer mehr Anhänger bekommt und neben dem „klassischem“ autogenem Training die beliebteste Entspannungsmethode ist… Sie doch überraschender Weise noch viele Menschen, sehr wenig bis gar nicht kennen.

Um dem Ganzen entgegenzuwirken und auch andere von der Progressiven Muskelentspannung zu überzeugen und ihnen diese Entspannungsmethode näher zu bringen, soll auch unter anderem diese Seite dienen.

Neben Neuigkeiten und Tipps zum Entspannen und wohlfühlen, gibt es auch meine geführten Schritt für Schritt Höranleitungen zum einfachen erlernen und üben der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson als Download für zu Hause.

Dabei habe ich besonders daruf geachtet, das jede dieser Höranleitungen sogenannte Vollversionen sind, wo Sie alle Übungsvarianten dieser Entspannungsmethode erhalten. Nur so ist das erlernen der Proressiven Muskelentspannung auch effektiv.

Um mehr über die geführten Höranleitungen zu erfahren: Jetzt Einfach HIER KLICKEN!

Übrigens: Sie können alle meine Höranleitung ganze 90 Tage, 3 Monate lang völlig ohne Risiko testen!

Ich wünsche Ihnen nun viel Spass beim entspannen.

Ihr

Kristian

P.S. Wenn Sie wissen möchten, was Sie noch tun können: Um Ihren Stresspegel deutlich zu senken und Ihr Wohlbefinden zu steigern? Dann empfehle ich Ihnen neben dem gratis Download der Progressiven Muskelentspannung, dieses E-Book HIER KLICKEN>>

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